Tak, to przede wszystkim my jesteśmy narażone na konsekwencje „zoom fatigue”. Udowodniły to badania Virtual Human Interaction Lab przeprowadzone przez uniwersytet Stanford. Według naukowców męczy nas nie tyle sam udział w wideokonferencjach, co ciągłe patrzenie na swoje odbicie w kamerce. Uwaga – to jednak wcale nie jakieś nowe zjawisko, które przyszło do nas wraz z lockdownem. Już od dawna budziło zainteresowanie naukowców, którzy z czasem zaczęli je określać mianem „self-focused attention”, co możemy przetłumaczyć jako auto-skoncentrowanie uwagi. Auto – innymi słowy, na sobie. Co więcej, według naukowców problem częściej dotyka kobiet. Patrzenie zbyt długo na swoje odbicie w kamerce (a bardziej tradycyjnie – w lustrze) podkopuje ich pewność siebie i sprawia, że zaczynają bardziej kwestionować to, jak wyglądają.

Czy przed dołączeniem do konferencji na Zoomie upewniłaś się wcześniej, jak wyglądasz? Zerknęłaś w kamerkę, uważnie przestudiowałaś swoje rysy twarzy i bardziej niż na jej atutach skupiłaś się na wadach? Robisz to regularnie, a negatywne myśli nie opuszczają Cię nawet po odejściu od komputera? Uważaj – nie warto wchodzić na tę ścieżkę. Zmęczenie i zniechęcenie, a do tego podminowana samoocena nie są źródłem dobrej energii. Szkoda na nie czasu – pozwól, że pokażemy Ci, jak skutecznie sobie z nimi poradzić i zachować dobre samopoczucie.